我国居民70%处于亚健康状态，亚健康人群年龄分布，30-50岁人群是亚健康主力人群，我国居民健康状况，你中招了吗？1、总觉得疲惫——莫名疲倦、总是提不起精神。2、经常手脚冰冷——说明身体末梢循环不好，一般伴有阳虚、气滞、血淤。3、12点以后睡觉——晚11点前入睡最利于养阴，给身体在夜间“充足电”。睡觉时间最晚不要超过11∶30，否则反而比较清醒，不易入睡了。4、指甲有白点——提示人的脏腑功能失调，尤其是消化吸收功能不好，身体营养不够，要注意膳食平衡。

指甲有竖纹——指甲有竖纹提示身体处于疲劳状态，最近可能精神状态不太好。6、脸色不好有色斑——主要应该从情绪和内分泌两方面找找原因，平时压力大，精神紧张，以及月经失调的人，很容易出现脸色发黄暗淡，或者伴有色斑的情况。7、体重突然下降/增长——半年内如果体重下降/增重20斤，一定要到医院检查是否患有某些严重疾病。如果是非疾病因素，可能跟压力或情绪有关。8、想吃辣的东西——人在紧张疲劳时，口味往往会变重，或觉得没有食欲，就想吃些辣的食物。9、很少吃主食——为了减肥，就不吃或很少吃主食，这是一个误区。10、总感觉口干——可能是阴虚或津液亏损的表现，阴液不足、津亏，以及血淤、痰阻等都会引起口干舌燥。

亚健康的十大症状：亚健康的危害，1、亚健康是大多数慢性非传染性疾病的疾病前状态，大多数恶性肿瘤、心脑血管疾病和糖尿病等均是从亚健康人群转入的。2、亚健康状态明显影响工作效能和生活、学习质量，甚至危及特殊作业人员的生命安全，如高空作业人员和竞技体育人员等。3、心理亚健康极易导致精神心理疾患，甚至造成自杀和家庭伤害。4、多数亚健康状态与生物钟紊乱构成因果关系，直接影响睡眠质量，加重身心疲劳。5、严重亚健康可明显影响健康寿命，甚至造成英年早逝、早病和早残。

对健康关注度最高的为41-51岁人群，这一年龄群体中，关注健康资讯的人占比超过了三成。而这一年龄段人群也最容易被慢病“盯上”。紧随其后的是50岁以上、31-40岁、24-30岁这三个年龄段，这些群体中关注健康的人数占比都超过两成，其中50岁以上阶段已经非常接近三成。随着经济的快速发展，人民的生活方式和环境发生了巨大变化，人们对健康状况的关注日益增加。