每日健康：对眼睛很好的食物，记得要多吃！眼睛的伤害现代生活导致眼睛疲劳和伤害，缺乏保护眼睛的习惯。食物与方法推荐对保护眼睛有帮助的食物和小方法，以缓解眼睛疲劳。玉米富含叶黄素和玉米黄质，对眼睛特别有益，预防老花眼和白内障等。紫薯含有花青素，具有抗氧化作用，能预防自由基对眼睛的伤害，维护眼睛健康。菠菜富含抗氧化特性，抵抗眼睛受到的伤害，叶黄素和玉米黄素有益于视网膜健康。荠菜含有丰富的胡萝卜素，能够预防干眼病，减轻眼睛干涩不适的症状。

羽衣甘蓝、鸡蛋、深海鱼和胡萝卜都是保护眼睛很好的食物，富含营养素。保护视力的食物01玉米富含叶黄素和玉米黄质，对眼睛有益，特别是步入中老年后，可预防白内障等眼部问题。玉米紫薯菠菜紫色食物中的花青素具有抗氧化作用，能预防自由基对眼睛的伤害，维护眼睛健康。菠菜的抗氧化特性可以抵抗眼睛受到的伤害，其中的叶黄素和玉米黄素有益于视网膜健康。保护视力的食物荠菜含有丰富的胡萝卜素，可以预防和治疗干眼症，减轻眼睛干涩不适的症状。荠菜深色羽衣甘蓝含有多种维生素和矿物质，对眼睛健康有益，尤其是维生素A。羽衣甘蓝鸡蛋含有丰富的维生素D，有助于保护眼睛，预防白内障等眼部问题。鸡蛋深海鱼含有丰富的Omega-3脂肪酸，有助于减轻眼睛疲劳和干涩感。深海鱼保护视力的食物保护眼睛的穴位按摩方02适当眨眼有利于分泌泪液以润滑眼球，看事物更清晰。刮大拇指刮大拇指关节上的三个穴位，即拇指指间关节、拇指掌指关节和拇指根部的穴位。眺望远处眺望远方可以舒缓眼部疲劳，平时眼睛疲劳可以选择远眺试试，可以称得上是一个很好的物理疗法。转动眼球选择一个安静的场所，全身放松，清除杂念。

睁开眼睛，头颈保持不动，独转眼球。这种方法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼睛灵活自如，炯炯有神。保护眼睛的穴位按摩方规律休息避免疲劳每过一个小时，眼睛离开电脑，放松休息一下缓解眼睛疲劳。佩戴电脑防护眼镜消除看电脑时眼睛酸涩、疼痛等症状，还能缓解眼睛疲劳。补充抗氧化物质补充具有抗氧化作用的物质，如花青素、水果中的维生素C能有效地保护视网膜损伤。叶黄素玉米黄质功能叶黄素、玉米黄质具有保护细胞色素氧化酶的功能，有助于保护眼睛健康。保护眼睛：生活习惯很重要感谢观看。