每日健康：长期熬夜的人，上厕所时若没有这3种表现，恭喜你，肾还算不错肾是人体先天之本，熬夜伤神，更伤肾。相信很多人都吗明白熬夜对身体不好，但是偏偏抵御不了熬夜的快乐。无论是划手机还是玩电脑游戏，都会让人忘却了时间的流逝，却不止肾病已经慢慢向你走来！其实熬夜并不是在熬时间，而是自己的健康。表现一：少尿正常人24小时的尿量在1500ml左右，如果少于500ml的就称为少尿。肾属于泌尿系统的一部分，它负责过滤血液杂质，维持体液和电解质平衡。当你出现少尿的情况，除了水分补充少之外，很有可能是肾脏疾病发出的一个信号。一旦肾脏不能完成从尿液中排出人体的代谢废物和毒素的工作，将是一个还很严重的情况。表现二：排尿困难肾脏功能虽说很强大，但是也有比较的“脆弱”时候。当你出现小便无力，排尿困难的情况发生时，一定要想到是否自己的肾出了问题！

如果肾脏健康，前列腺也没有什么的问题的时候，排尿应该非常有力，并且异味较轻，不会出现尿痛等症状。表现三：尿中有泡沫甚至有血尿尿中的蛋白质是和肾脏联系最密切的指标。尿中有泡沫，很有可能是尿液中的蛋白质增多，然而正常的情况下，尿液中是没有蛋白的。如果尿液当中出现很多很细的泡沫，类似于啤酒中的泡沫般大小，可能身体再提醒你肾脏问题了。有的人真是出现了血尿的情况，一经发现，最好去医院检查一下。肾不好，懂得“三不”1、不乱吃药很多人都非常喜欢在家庭里充当“医生”这个职业，凡是家里人出现了一些头疼脑热的情况，就会自己判断病情，并让其吃药。却不知很多药物乱吃对肾的伤害很大，严重时有可能会导致肾衰竭。

例如降压药、老中医开的中药以及处方药，都要遵从医嘱，小心服用。2、不要太劳累人的肾脏具有较强的代偿能力，早期肾脏损害往往症状不明显，容易被患者忽视。可能有人认为劳累并不碍事，只要过后休息休息就好了，却不知道过度劳累非常的伤肾。3、不纵欲过度肾藏精。如果出现纵欲过度的情况，可能会导致肾虚等情况出现。所以说，合理的安排生活中的各种事情，还是非常重要的。要想养好肾，做到“一喝、二吃、三按摩要想养好肾，做到“一喝、二吃、三按摩”一喝：会喝水不渴不喝水，这是很多人都常犯的毛病。其实，我们每个人的体内每天都在进行新陈代谢，产生的废物需要由肾脏和肝脏来处理。如果饮水过少，不能养成主动喝水的习惯。很有会导致肾脏中的废物排不进，从而对肾脏造成一定的损伤。除了主动喝水之外还可以在水中加入一些花草茶，常喝龙须玉竹茶，可以利尿、降压，对肾脏有一定的养护作用。

自制方法：取适量的龙须，蒲公英，玉竹，玫瑰花制成龙须玉竹茶。龙须就是我们日常常见的玉米须，中医认为，番麦须性味甘淡而平，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、平肝利胆的功能，主治急、慢性肾炎、水肿、急性胆囊炎、胆道结石和高血压等。蒲公英含有的维生素C、维生素B和蒲公英素等可以促进肾脏活动，是护肝补肾、清热解毒的一味良药，对肾炎也有很好的改善效果。玉竹是一味养阴生津的良药。《大明本草》里面记载：玉竹“除烦闷，止消渴，润心肺，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛”。