每日健康：西兰花和此物一起炒，燃烧脂肪，强健体魄，补肾强身，美味又营今天青冥为网友们推荐一种老少皆宜的保健蔬菜，此菜常常出现在许多人的餐桌上，受到许多人的欢迎，它就是西兰花和虾仁搭配，保持营养的均衡，促进生长的发育，提高身体各项机能，预防身体患癌的几率，控制你们的体重，燃烧脂肪，生活中可以多食一些西兰花炒虾仁，具有强健体魄，补肾强身，改善胃口，我们今天教大家如何做西兰花炒虾仁和功效吧。准备材料：虾仁300克，西兰花300克，生姜，盐和味精，植物油若干做法：先将虾仁去泥肠，洗干净后腌制4分钟，然后，将生姜切片，西兰花切块，沸水焯一分钟，再者，将西兰花控干水分，最后，锅中加入植物油，放入姜片后倒入西兰花翻炒，把西兰花倒入锅中翻炒，加入食盐和味精等调味品，翻炒2分钟后出锅。

西兰花炒虾仁的做法西兰花炒虾仁的功效功效：西兰花是家家户户餐桌上的蔬菜之一，西兰花和虾仁一起搭配，保持荤素搭配，保持营养的均衡，有利于我们的营养吸收，而且还能够促进食物的消化和吸收，而且还能够起到健脾胃，促进消化的作用，而且此菜富含大量的钙元素和维生素成分，能够促进骨骼发育，预防骨质疏松等症。其次，西兰花是许多减肥者的佳品，西兰花的热量非常低，富含大量的纤维素成分，加快肠道的蠕动，清除体内的毒素，燃烧脂肪，达到减肥的目的，还可以降低胆固醇和控制血脂的作用。

另外，虾仁是我们生活中滋补的蔬菜，比牛肉更加滋补，含有大量的营养元素，能够起到补肾强身，强健体魄，让你的身体更加健康，提高我们身体的免疫力，还可以预防癌症的发生，保持心血管的健康，让你的肝脏更加健康。你们有没有吃过西兰花炒虾仁吗？平时生活中，大家对自己的身体一定要注意，毕竟身体是革命的本钱，无论如何，自身的身体健康应该放在考虑的第一位，平时我们可以通过良好的饮食习惯，合理的作息安排，多样的食物搭配来保证自己身体处于一个良好、稳定的生活状态，这样才能保障自己的工作和生活，所以平时在饮食上一定要好好慰劳一下自己，可以节俭，但是一定要吃好穿好，否则最后生病难受，耽误时间吃亏的还是自己，我介绍的食物，都是实惠又好吃的，美容保谢谢观看。