每日健康：常做这7件事，病痛找上门！第一个你就中招了伤肾行为排行榜随着年龄的增长，人体的各个器官功能会逐渐减弱，因此，老年人的患病几率较大。但是近年来，尿毒症呈现越来越年轻化的趋势。来看看这些伤肾行为你做了吗？熬夜中医认为：熬夜伤阴气、伤肝，而肝肾同源，因此，熬夜也很容易造成对肾的伤害。乱吃药“是药三分毒”，不同的药有不同程度的毒副作用。研究表明，约25%的肾功能衰竭患者与药物的肾毒性有关。青霉素类、含磺胺类成分的抗生素药物；布洛芬等非类固醇的止痛药；血管收缩素转化酶降压药都可能损伤肾脏，一定要注意合理使用。另外，不要盲目相信一些偏方、土方，以免增加肾脏负担。不合理饮食：吃高油脂、高糖的食物，不仅容易引起高脂血症，还会增加患肾病的风险。另外，高钠饮食也会增加肾脏负担。

特别是现在冬季，腌菜、腊肠、腊肉等腌制食品较多，很容易导致盐摄取过多。建议：在饮食上，多吃些清淡食物，可以多采用蒸、煮等烹调方式；利用葱姜蒜等调料提升菜的口感，减少盐、酱油的使用。久坐憋尿：经常久坐憋尿，会使多余的水分和废物不能及时排出体外，长时间的滞留会使得膀胱内压力过大，滋生细菌，引起尿路感染，甚至诱发尿毒症。压力过大：工作和生活压力过大容易导致神经长时间处于紧绷状态，身心疲惫，引发肾虚症状。运动过度：运动过度会让肌肉受损，导致肌肉蛋白大量进入血液，在通过肾脏排出时很可能堵塞肾小管，导致急性肾衰竭。酒后喝浓茶：很多人以为酒后喝浓茶可以解酒。专家表示，茶叶中的茶碱有发挥利尿作用，酒精未能分解便从肾脏排出，会使其受到乙醇刺激，损伤肾功能。尿毒症高危人群除了不良的日常习惯，一些常见的疾病也会诱发尿毒症！慢性肾脏疾病：尿毒症的主要原因就是肾病。

肾病患者的肾功能会有所衰竭，若得不到积极治疗，可能会演变成尿毒症。建议：在肾病的早期，我们可以通过药物来保持其稳定，控制其发展，阻止尿毒症的发生。泌尿系统疾病：尿路感染大多由细菌直接侵袭所致，泌尿道感染若未及时治疗或治疗不彻底，病原菌会经由尿道上行至膀胱，甚至输尿管、肾盂，诱发肾盂肾炎，乃至迁延进展为慢性肾脏病，长期下去肾功能出现问题，就会有演变成尿毒症的可能。尤其是孕龄已婚妇女，尿路感染的几率非常大。首先，女性尿道短而宽，距离肛门较近，细菌易沿尿道口入侵；其次，女性月经期、孕期、绝经期性激素变化，尿道黏膜改变，均可能引起病菌定植。糖尿病人：糖尿病微血管病变会引发糖尿病肾病，也是目前引起终末期肾病的首要原因，其概率可高达30-50%。建议：糖尿病患者要定时测量血糖，避免血糖波动大，加重肾脏损伤。高血压患者：高血压患者，其血管内的血液压力增高，若有蛋白漏出，会破坏肾脏的滤网系统。久而久之，肾脏代偿性增大，造成恶性循环，难以逆转，直至肾衰竭。据统计发现，患有高血压5年以上的患者，25%会出现早期肾损害，18%会导致肾功能不全。

而尿液中的蛋白越多，说明肾脏损伤的越厉害。所以高血压患者要注意合理使用降压药，降低尿蛋白。肾脏的“求救信号”尿毒症治疗难度虽然大，但如果及时发现，积极治疗，也能控制病情甚至痊愈。因此，出现以下症状就要小心了：皮肤瘙痒肾脏担任着排出机体大部分代谢终产物以及进入体内的异物，肾功能一旦受损，毒素无法排出体外，会对皮肤产生刺激，引起瘙痒；另外肤色也可能变成黄褐色甚至发黑。